测测你的“酒精依赖症”有多严重，4招让酒精再也伤不到你!

很多人年纪不大，酒龄却不短。无数的饭局、聚会，也让很多人产生了酒精依赖，甚至有的人自己有了酒精依赖自己都不知道。

那么有哪些方法可以帮助喝酒的人检测自己是否有酒精依赖呢?接下来就来自测吧!

判断酒精依赖有七个问题

1、是否把喝酒当作极其重要的事?

很多喝酒的人都有这种想法，几乎是一顿饭不喝酒就觉得饭菜寡然无味，哪哪都感觉不舒服。

喝酒的人一旦有了这种心理，那必定是有酒精依赖了。

2、自己喝酒的量是不是逐年增加?

经常喝酒的人往往会越喝越多，因为酒龄长了，酒量也会增加的，时间长了只有喝更多的酒才能满足了。所以有酒精依赖的人喝酒的量会越来越多。

3、是不是经常背着家人偷偷喝酒?

家人往往是不赞成大量喝酒的，所以很多有酒精依赖的人想要喝酒的话，就会经常背着家人偷偷喝酒，或者经常和朋友外面喝酒。

4、是不是经常借酒浇愁?

现在很多人遇到一点烦心事，或是工作上不顺利了，家庭不和睦了。首先想到的不是去解决，而是喝酒，想要用喝酒来忘却心中的烦恼。通常有这种行为的人也是有酒精依赖的。

5、是不是把酒当成药了?

有些人无论发生什么事，都要喝酒。比如说感冒发烧了，就喝酒出个汗。胳膊或者腿疼了，就喝点酒麻醉一下。身体哪儿有伤口了，想到的也是用酒精来消毒。反正认为生活中无论什么事情，都可以用喝酒来解决。

6、喝酒以后是不是记性很差?

喝酒会对人的脑神经有一些伤害，让人的视力减退、记忆力减退等等。

7、是不是经常不分时间地喝酒?

有些人喝起酒来不分时间，有时候早晨起来了要喝酒，半夜里起床了也要喝酒，平时没事闲着还是要喝酒。一旦自己不分时间、地点、场合的喝酒，那么酒精依赖也就没跑了。

以上便是检测自己是否有酒精依赖的方法了。经常喝酒的人只要对比一下，就能知道自己是不是有酒精依赖了，如果你中了，说明你得戒酒了!

喝酒伤身，教你4招!

WHO明确指出，每天饮酒量，成年男性不宜超过酒精20克度，女性不宜超过10克度。换算下来，具体是每天白酒不超过一两、红酒不超过二两，啤酒不超过一斤。

如何才算是科学、合理的饮酒呢?《饮酒指南》给出了具体方法。

1、晚上喝

人体内各种酶一般在下午的时候活性较高，所以在晚餐时适量的饮酒对身体的损伤比较轻。

2、适量、慢饮

饮酒宜少量慢饮，切忌喝得过猛过快，也不要一边喝酒一边吸烟，这样会加重对身体的伤害。

另外，在饮酒之前最好吃些食物，如摄入一些瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，或是新鲜蔬菜，延缓酒精的吸收，保护胃黏膜。

3、保持心情舒畅

对于喝酒的人来说，精神状态很重要，在身体条件、精神状况良好的时候，人体对酒精的分解能力相对而言比较强。

所以，在心情舒畅时，可以适量或是少量的饮酒。而心情郁闷、烦躁时最好不要饮酒。

4、这些人最好别喝酒

喝酒容易脸红的人：这类人群往往缺少乙醛脱氢酶，更容易受酒精影响，因此应当尽量少喝。

正在患病吃药的人：患病时要禁酒或谨遵医嘱，以免病情加重或是增加新疾病，在服药的时候也要禁酒或遵医嘱。

肥胖人群：肥胖者也不宜饮酒，因为身体疾病隐患较大，酒精产生的热量较高会进一步促进体重增加，于健康不利。